דמיינו רגע את הסיטואציה הבאה – אתם מסתכלים סביבכם, נושמים עמוק ופתאום אתם לאט לאט קולטים שאתם בכלל חולמים ממש ברגע זה. מה תעשו? תעופו באוויר? תשבו לשיחה עם סטיב ג'ובס? תזמנו את הפנטזיה המינית שלכם?
ומה אם אני אגיד לכם שאולי בסרט Inception הלכו טיפה רחוק, אבל שגם אתם, כן כן, אתם, יכולים די בקלות ובזמן די קצר, לשלוט בחלומות שלכם כל כל לילה מחדש.
לשלוט בחלומות? אתה אמיתי?
בחיי.
קודם כל בואו נקרא לעניין בשמו – "חלום צלול" או Lucid Dream, ולפני שנתחיל חשוב לי להדגיש שכל מה שאני כותב כאן מעוגן בניסיון האישי שלי. התחלתי לעסוק בנושא לפני 15 שנה ומאז חלמתי עשרות חלומות צלולים. האם זה אומר שאני יכול ללכת עכשיו לישון ולשלוט בחלום? סביר להניח שלא. יש כאלו שמסוגלים אגב, אבל זה דורש המון אימון ואובססיה קלה. אצלי זה בא בתקופות. בעיקר בתקופות שלא היו לי ילדים :).
אבל ברצינות – ככל שעוסקים בנושא יותר, החלומות הופכים לברורים יותר, מורכבים יותר ואפשר גם לשלוט בהם. וכשפחות, אז פחות.
אבל רגע לפני, למה זה טוב בכלל?
חלומות יעזרו לכם להיות יותר יצירתיים
כל אחד מאיתנו מחזיק בראש שלו אוצר אדיר של מידע. זיכרונות, חוויות, תחושות ואסוציאציות. כל אלו מאוחסנים במחסן אפל בשם התת-מודע שלנו, שעבור רוב האנשים, רוב הזמן, נותר בלתי נגיש כמעט לחלוטין.
בני אדם הם יצורים מאוד אסוציאטיבים. אנחנו אלופים בזה. הבעיה היא שלרובנו, בטח אם אנחנו בני אותה תרבות (ובעידן הגלובליזציה זה אומר הרבה מאוד אנשים), יש את אותן אסוציאציות, תובנות ומחשבות לגבי נושאים מסוימים. זה אחד האתגרים הגדולים של חשיבה יצירתית – לחשוב אחרת ממה שכולם חושבים.
כשאנחנו עוסקים בעשייה יצירתית, ולא משנה מה היא, התת-מודע הוא בדיוק המחסן הסודי שאנחנו רוצים גישה אליו. אנחנו רוצים לנצל את החלק הזה במוח שלנו, שמאפשר לנו לחשוב בצורה יותר אסוציאטיבית, חריגה ושונה מהסטנדרט, ויעניק לנו יתרון בחשיבה היצירתית על פני אחרים.
בדיוק מהסיבה הזו, החלומות שלנו יכולים להיות כלי אדיר, שמאפשר להביא פיסות וחלקים מהתת-מודע אל פני השטח, ולהשתמש בהם לטובתנו. החוכמה היא כמובן, לדעת להשתמש בכלי הזה ביעילות.
אוקיי, בואו נשלוט בחלומות!
אפשר למצוא באינטרנט אינסוף שיטות ומדריכים להגיע לחלום צלול, אבל בבסיס, יש 2 דברים מרכזיים שאם תעשו אותם באופן שוטף ובתדירות גבוהה, הסיכוי שלכם להיות מודעים בחלום יילך ויעלה.
קודם כל – זוכרים חלומות
לפני שמתחילים לשלוט בחלומות, צריכים לזכור את החלומות שלנו, וזה דבר לא טריוויאלי בכלל. בתור התחלה, לא כולם מסוגלים לזכור את החלומות שלהם בצורה שווה, מכל מיני סיבות ביולוגיות שעדיין לא מובנות עד הסוף. אבל באופן כללי, מראש אנחנו שוכחים 95% מהחלומות שלנו בשניות הראשונות אחרי שהתעוררנו, וזה אם בכלל זכרנו שחלמנו משהו.
אם אתם רוצים להשיג שליטה כלשהי בחלומות שלכם אתם חייבים לשפר את היכולת שלכם לזכור אותם. ככל שתזכרו אותם טוב יותר, תוכלו לאט לאט למצוא בהם דפוסים, חפצים, אירועים ומקומות שיעזרו לכם לזהות שאתם למעשה חולמים.
איך זוכרים טוב יותר? פשוט. מנהלים יומן חלומות. בתור התחלה, שימו פנקס/מחברת ליד המיטה, וברגע שאתם קמים, נסו להיזכר על מה חלמתם. סביר להניח שבימים ואולי השבועות הראשונים תזכרו רק ברסיסי מידע. זה בסדר. תרשמו כל מה שאתם זוכרים גם אם זה רק "היה משהו כחול והרגשתי מוזר". קשה לכם לתאר במילים? תציירו, גם אם זה נראה קשקוש. לא זוכרים כלום? תרשמו גם את זה. ברוב המקרים, ברגע שתתחילו למקד את עצמכם לעניין הזה, אתם תתחילו לזכור יותר ויותר פרטים מהחלומות.
את החלומות הראשונים שזכרתי הספיקה פסקה אחת כדי לתאר. היום אני צריך לפעמים 2-3 עמודי A4.
בדיקת מציאות
ועכשיו לשאלת מיליון הדולר – איך נדע שאנחנו חולמים בזמן החלום? אם היינו מסוגלים לשאול את עצמנו במהלך החלום "האם אנחנו חולמים?" והיינו מנסים לבדוק את זה, מהר מאוד היה ברור לנו שזה חלום. הרי קורים שם דברים כל כך מוזרים ולא קשורים, שאם הם היו קורים במציאות לא היינו מקבלים את זה כמובן מאליו. בזמן חלום המוח שלנו משכנע אותנו ש"הכל בסדר, הכל הגיוני", והמשימה שלנו היא לערער על ההנחה הזו.
כדי שנוכל לשאול את עצמנו את השאלה "האם אנחנו חולמים" בזמן החלום, אנחנו צריכים לאמן את עצמנו לשאול את השאלה הזו כל הזמן. אוקיי לא כל הזמן, אבל הרבה הרבה פעמים במהלך היום. ככל שהשאלה הזו תעסיק אותנו יותר במהלך היום, כך גובר הסיכוי שנשאל אותה גם בזמן שאנחנו ישנים.
שימו לכם תזכורת חוזרת בטלפון שתצפצץ כל שעה (אפשר גם במרווחים גדולים יותר, אבל שוב, יותר פעמים, יותר טוב) ובכל פעם שתשמעו את הצפצוף, תעצרו שניה, תנשמו ותעשו "בדיקת מציאות". בבדיקה אתם יכולים לעשות כמה דברים פשוטים:
- תספרו פעמיים את האצבעות שלכם. בחלום בכל פעם שסופרים המספר משתנה.
- נסו להיזכר למה אתם נמצאים בסיטואציה שאתם נמצאים בה עכשיו ותראו אם אתם זוכרים איך הגעתם אליה – הלכתם ברגל? נסעתם? מה הסיטואציה שקדמה לסיטואציה הזו? בחלום תתקשו מאוד לתת תשובה לשאלות האלו.
- נסו להעביר כף יד אחת שלכם דרך כף היד השניה. תחשבו שזה משהו שלגמרי הולך לקרות עכשיו ורק כשלא תצליחו, תשלימו עם העובדה שאתם לא חולמים. בחלום, היד תעבור דרך היד השניה.
- נסו לקרוא פעמיים טקסט אקראי שנמצא סביבכם. בחלום הטקסט ישתנה בכל פעם.
אני ממליץ להשתמש באפליקצית Awoken שתאפשר לכם לא רק לרשום את החלומות שלכם, אלא גם לתזמן את התזכורות בצורה נוחה ועם צלצול ייחודי. היא גם תאפשר לכם להשמיע תזכורת מספר פעמים בלילה כשאתם ישנים. בשביל מה? כי הצליל הזה אולי לא יעיר אתכם, אבל אתם תשמעו אותו גם מתוך החלום ויש סיכוי טוב שהוא זה שיזכיר לכם לבצע את בדיקת המציאות.
זהו! אתם מוכנים לצאת למסע בנבכי החלומות שלכם. לאלו מכם שאמרו לעצמם כל החיים שהם לא חולמים אף פעם או שיש להם חלומות משעממים, אני יכול להבטיח שאם תתמידו כמה שבועות אפילו רק בכתיבת החלומות, תגלו שהמוח שלכם יצירתי יותר ממה שאתם מעיזים לדמיין.
יש לכם שאלות? הצלחתם לחלום חלום צלול? יש לכם עוד טיפים? תשאירו תגובה!
1 מחשבה על “לשלוט בחלומות, ולהפוך לגיבור-על של יצירתיות”
יש תקופות שאני חולמת וכרגע לא!
החלומות די מפחידים ומתעוררת בבהלה ומדחיקה לא רוצה לזכור אותם הם די מפחידים אותי.
לעיתים יש חלומות שחוזרים על עצמם.
לאחרונה לא חולמת או לא זוכרת שחלמתי.
תודה על השיתוף, מעולם לא רשמתי אולי אתחיל לרשום.
אילנה